8 października 2012 roku przy
naszej parafii pw. NMP w Bielawie rozpoczęła działalność grupa sympatyków
chodzenia z kijkami nordic walking. W naszym kraju od 2002 roku jest to nowa
forma rekreacji ruchowej a przywędrowała ze Skandynawii. Fińscy narciarze
biegowi w ten sposób przedłużyli sezon zimowy odstawiając narty, przechodząc w
intensywny marsz z kijkami.
Działo się tak w latach trzydziestych XX wieku. Korzyści płynące z maszerowania z kijkami są ogromne. Nordic walking należy do najefektywniejszych form rekreacji a uprawiając ją angażujemy znacznie więcej mięśni, niż gdybyśmy regularnie spacerowali. Stosując prawidłową technikę marszu uruchamiamy 90 % mięśni naszego ciała. Dobroczynnie wpływa on na układ krążenia i nie obciąża zbytnio organizmu, zapewnia odciążenie stawów kończyn dolnych i kręgosłupa. Pozwala spalić więcej kalorii, znacznie zwiększa zużycie tlenu, wspaniale wpływa na układ krążenia oraz odpornościowy, obniża ciśnienie krwi oraz cholesterol. Nordic walking jest łatwy i szybki do nauczenia, dobry dla każdej grupy wiekowej, możliwy do uprawiania w każdym terenie i o każdej porze roku, jest bezpieczny (chodzimy grupą) oraz niezwykle skuteczny. Stanowi świetną zabawę, rozluźnia, poprawia nastrój, pozytywnie uzależnia od aktywności ruchowej i jest „bardzo towarzyski”. Każde wyjście w teren poprzedzone jest krótką rozgrzewką. Maszerujemy jedną z wybranych tras: drogą polną w kierunku Pieszyc, Dzierżoniowa, zbiornika „Sudety”, a kiedy zapada zmrok - ulicami strefy ekonomicznej oraz ścieżkami parku miejskiego i kończymy zajęcia na siłowni w parku
Działo się tak w latach trzydziestych XX wieku. Korzyści płynące z maszerowania z kijkami są ogromne. Nordic walking należy do najefektywniejszych form rekreacji a uprawiając ją angażujemy znacznie więcej mięśni, niż gdybyśmy regularnie spacerowali. Stosując prawidłową technikę marszu uruchamiamy 90 % mięśni naszego ciała. Dobroczynnie wpływa on na układ krążenia i nie obciąża zbytnio organizmu, zapewnia odciążenie stawów kończyn dolnych i kręgosłupa. Pozwala spalić więcej kalorii, znacznie zwiększa zużycie tlenu, wspaniale wpływa na układ krążenia oraz odpornościowy, obniża ciśnienie krwi oraz cholesterol. Nordic walking jest łatwy i szybki do nauczenia, dobry dla każdej grupy wiekowej, możliwy do uprawiania w każdym terenie i o każdej porze roku, jest bezpieczny (chodzimy grupą) oraz niezwykle skuteczny. Stanowi świetną zabawę, rozluźnia, poprawia nastrój, pozytywnie uzależnia od aktywności ruchowej i jest „bardzo towarzyski”. Każde wyjście w teren poprzedzone jest krótką rozgrzewką. Maszerujemy jedną z wybranych tras: drogą polną w kierunku Pieszyc, Dzierżoniowa, zbiornika „Sudety”, a kiedy zapada zmrok - ulicami strefy ekonomicznej oraz ścieżkami parku miejskiego i kończymy zajęcia na siłowni w parku
Zapraszam wszystkie osoby niezdecydowane oraz
samotne. Tempo marszu dostosowane jest do najpowolniejszego uczestnika i - bez
obawy - nikogo nie zostawiamy z tyłu.
Zajęcia
odbywają się w poniedziałki o godz. 15.00 oraz piątki o godz. 16.00. Zbiórka
przed Domem Parafialnym.
Instruktor nw
Tadeusz Gonet